姓名學

　　人的一生有1/3是在睡眠中度過的，睡眠是腦失眠和整個神經系統、全身的一種暫時性休息 過程，是一種保護性抑制。人體的免疫系統在睡眠過程中得到某種程度的修整和加強，通過 睡眠，

使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復，所以有"不覓仙方覓 睡方"的說法。但是老年人受失眠困擾的比例可高達50%左右。這痔瘡是因為：

　　①年齡因素：老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡 時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。

　　②健康因素：年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。

　　③環境因素：居住環境清淨的人不容易失眠，環境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、 睡眠場所的變更、室內光度、溫度和濕度的不適等均可導致失眠治療失眠。

　　④心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。

　　⑤情緒因素：情緒劇烈波動易產生失眠，如大喜大悲等。

　　⑥自身行為因素：如睡前喝大量的咖啡、濃茶、喝酒、飲水較多等，均會影響睡眠質量， 甚至失眠；另外老年人藥物濫用也是引起失眠的重要原因。